2024-03-31

二度寝は睡眠の質や体内時計に悪影響を与える可能性があります。睡眠不足やストレス、不規則な生活リズムが原因となることがあります。対策としては、十分な睡眠時間を確保し、規則正しい生活リズムを作ることが重要です。これにより、健康的な生活を送ることができます。