睡眠の豆知識

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ナルコレプシーとは?原因や症状について解説

ナルコレプシーは突然の睡魔や昼間の過度の眠気が特徴的な睡眠障害であり、遺伝的要因や脳内物質の異常、ストレスが原因とされる。患者は日常生活に大きな影響を受けるため、適切な治療が必要。
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二度寝は体に良くないって本当?二度寝の原因や対策について解説

二度寝は睡眠の質や体内時計に悪影響を与える可能性があります。睡眠不足やストレス、不規則な生活リズムが原因となることがあります。対策としては、十分な睡眠時間を確保し、規則正しい生活リズムを作ることが重要です。これにより、健康的な生活を送ることができます。
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不眠症になるとどうなる?症状や治療法についても解説

不眠症は睡眠の質や量に問題を抱える睡眠障害であり、入眠困難や中途覚醒、早朝覚醒などの症状があります。不眠症は身体的な影響(免疫力低下や疲労感)や心理的な影響(ストレスやうつ病リスク)を引き起こすことがあります。生活習慣の乱れやストレス、身体的な疾患が原因となります。治療法としては行動療法、薬物療法、補完・代替療法があります。適切な治療法の選択が重要です。
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【睡眠の質が変わる!?】オーダーメイド枕の選び方やメリットについて

毎晩の良質な睡眠は、私たちの健康に不可欠です。そして、そのためには適切な枕が欠かせません。しかし市販の枕には、あなたに合わないものがあるかもしれません。そこで、オーダーメイド枕が注目されています。あなたに合わせた理想の枕を作り上げ、より快適...