2024-09

更年期は女性にとって重要な転機で、ホルモンバランスの変化により不眠が多く見られる。約60%の女性が不眠を経験し、身体的・心理的要因が影響する。生活習慣の見直しやリラクゼーション法、医療機関の相談が改善に役立つ。健康で充実した生活を送るための対策が重要である。