2024-07

セロトニンは脳内で重要な役割を果たす神経伝達物質で、感情や睡眠に影響を与える。特に睡眠の質を向上させるためには、トリプトファンを含む食事や定期的な運動、日光浴が効果的。セロトニンのバランスを保つことが健康的な生活に不可欠である。