2024-06

アルコールは一時的にリラックス効果をもたらすが、長期的には睡眠の質を低下させる。特にREM睡眠を減少させ、身体的・精神的健康に悪影響を及ぼす。対処法として、アルコール摂取の見直しや睡眠環境の改善が推奨される。質の良い睡眠を確保することが重要である。